La cirugía bariátrica es la cirugía que se usa en el
tratamiento de la obesidad. Término que viene del griego baros (peso) y
iatrein(tratamiento)
Quien aplica para una
Cirugia Bariatrica?
Pacientes con un IMC
igual o mayor de 35 Kg/m2, con problemas de salud relacionados con la obesidad.
Aunque tu medico será el mejor consejero.
Cuales son algunos tips
que debemos tener en cuenta después de una cirugía bariatrica, he aquí algunos
que comparto en este blog y espero les sean de utilidad como han sido para mi.
Respetar los horarios de las comidas es fundamental para
ayudarnos a obtener buenos resultados. La hora de la comida debe ser sagrada!
Es totalmente falso eso de que si te saltas alguna comida
acelerarás tu adelgazamiento, no hay nada más alejado de la realidad. Recuerda
que el organismo es muy sabio y se coloca en Modo de Economía, esto será contraproducente para nuestros objetivos de adelgazamiento.
Debes mantener tu metabolismo activo, para que siga la quema
de calorías y no te estanques.
Procura hacer varias comidas al día, de porciones pequeñas,
claro está, y ademas, bajas en calorías y en índice glucémico.
El ejercicio, a mi me a dado muy buenos resultados, yo los
comencé después de los seis meses de operada y me va fabuloso. Aunque nunca
dejé de moverme, esa es la verdad. El sedentarismo es uno de los peores
enemigos, te hayas operado o no.
Todos los organismos reaccionan de una manera distinta a las
operaciones, a mí me han funcionado algunos alimentos, que quizás a otros no,
por ejemplo, yo prefiero comer panes integrales, que los de harina blanca, son
mas pesados, pero me dan mas sensación de llenura, por mas tiempo y la ventaja
es que el índice glucémico es mas bajo. Ojo, no es que no engorden, es que se metabolizan mejor y no se acumulan como grasas.
Aquí les dejo estos
comentarios con enlaces que les aclarará mejor este tema.
Los hidratos de carbono son una fuente importante de energía
de la dieta. Una manera de elegir hidratos de carbono es buscar granos
integrales que contengan mucha fibra y que tengan un índice glucémico bajo. Los
granos integrales brindan una mayor nutrición que los refinados. La Escuela de
la Salud de la Universidad de Harvard nos recuerda que la fibra puede ayudar a
prevenir las enfermedades cardíacas, la diabetes y la constipación. Los
alimentos de índice glicémico bajo no producen un pico del azúcar de la sangre,
lo que es muy importante para quienes tienen diabetes o sensibilidad a la
insulina. Un índice glicémico de 40 a 55 generalmente se considera bajo.
Definitivamente, se requiere de un cambio de actitud ante los alimentos, y
cambio en algunos de nuestros hábitos alimenticios, de allí dependerá el éxito post
operación.
Debemos concienciarnos, de todo lo que hacemos y de lo que
queremos. La cirugía es una herramienta, que debemos saber utilizar. Debemos
seguir cuidándonos con el objetivo de mantenernos en el tiempo, con el peso
ideal y un cuerpo sano.
Nuestra forma de comer cambió y así lo debemos aceptar.
Por ejemplo, aquella costumbre de comernos las 12 uvas, las del
tiempo, tradición en nuestro país, los 31 de Diciembre, justo a las 12 de la
noche, junto a las doce campanadas que anuncian que el año terminó…esa
costumbre o tradición ya no la podemos practicar, porque no vamos a poder
comerlas de esa manera nunca mas, al igual que tomarnos un vaso de agua sin
respirar hasta el fondo, tampoco. O quizás tragarnos casi entero un bocado de
carne a la parrilla, olvídense de eso también. Son cosas que debemos conocer y debemos aceptarlas antes y
después de la operación, porque puede convertirse el remedio, peor que la enfermedad y es donde vienen las frustraciones, fracasos y arrepentimientos.
En mi caso, no hay arrepentimiento alguno, ya que prefiero mil veces, cambiar mis hábitos y sentirme, enérgica y saludable como me siento hoy con 45 kilos menos, y no como estaba hacen diez meses atrás, que no podía ni moverme, ni hacer planes me provocaba , con tantos padecimientos que tenía. Y con muchísimas frustraciones y limitaciones encima.
Por ejemplo, yo no tengo una alta tolerancia a los dulces,
puedo consumir una mínima cantidad y listo.Pero eso no me quita el sueño.
El pollo y el arroz, debo comerlos con cuidado, porque me han
producido alguna tranca en el paso de los alimentos y me he visto obligada a
devolverlos. Así sucederá con algunos alimentos, pero también aprenderemos de
qué manera los toleramos mejor, incluso pasa, que a veces no es por el alimento
en sí, sino porque se nos olvida masticar, masticar, comer lento o simplemente
no detectamos la sensación de llenura y seguimos comiendo hasta darnos cuenta
de que la diferencia de sentirnos bien o mal al comer, era sencillamente un
bocado.
En definitiva, vamos aprendiendo un nuevo estilo de vida,
una nueva forma de percibir nuestra manera de alimentarnos y además aprenderemos
a escoger aquellos alimentos que nos proporcionen mayores nutrientes a nuestro
organismo.
De esta manera podemos proyectarnos bien, felices, con mucho animo de vivir una vida saludable, llevando una mejor calidad de vida, lo cual es el mejor regalo que nos podemos dar y así atraemos todas las cosas positivas a nuestra vida, recuerden que existe la Ley de la Atracción, y atraeremos entonces, lo que proyectemos.
Éxito y Disfruten de una vida saludable, realmente la vida es tan bella, que vale la pena!
Recuerden que con este blog no pretendo sustituir ninguna recomendación o consejo medico, ni está basado en estudios científicos, solo comparto mi experiencia tras una cirugía bariatrica
Recuerden que con este blog no pretendo sustituir ninguna recomendación o consejo medico, ni está basado en estudios científicos, solo comparto mi experiencia tras una cirugía bariatrica
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